重要的營養元素

懷孕期間適當的飲食對寶寶的健康成長尤其重要。我們在此為你提供一份最重要的營養成分清單,例如包括在哪些食物內找到各種營養,以及缺乏這些營養成分會導致的後果等。

葉酸是最根本的“維生素之母”。特別是身為媽媽,對葉酸的需求,更是有顯著的增加。

鐵質提供給媽媽和寶寶必需的氧氣。

碘,對於整個身體代謝,具有特殊的重要性。像是甲狀腺激素。

維他命B6屬於維他命B群,確保我們可以從食物中吸收到最多的蛋白質。

維生素B12有利於形成紅血球。另外,和葉酸一樣,維生素B12參與細胞形成以及......

鎂的功能非常全面。它在身體機能的各個方面都非常重要。

從值量上,鋅是較小的營養元素,體內只存有2公克。但這2公克對完整的代謝,卻是不可或缺

維生素E屬於脂溶性維生素群,這意味著身體只能靠與脂肪結合來運作

菸鹼酸屬於維生素B群。大腦的新陳代謝需要菸鹼酸- 它可調節血糖 、細胞呼吸、肌肉和結締組織