我可以做運動嗎?

運動是有益的!

這可以是一個明確的回答。畢竟,懷孕和分娩是非常消耗體能:耐力、力量、柔韌性和內心的平靜。運動對分娩有實質的幫助。柔軟伸展、有氧運動、游泳、跑步、散步和騎自行車都是孕婦的理想選擇。

不適合的運動為:騎馬、衝浪、高山滑雪,因為跌倒的風險太高。壁球、網球和高爾夫球也是不適合,因為他們需要激烈的動作。

經測試證明過:女性有規律的運動習慣,比起不做運動的女性,所生產的寶寶更為強壯且健康。