循序漸進成為哺乳高手

母乳是寶寶最天然的營養來源, 但就像生小孩要學呼吸技巧一樣,哺乳同樣也需要學習。如果媽媽不確定如何哺乳,最好請教專業的護理師與醫師,亦可尋問同樣有寶寶的朋友。

  • 只要寶寶肚子餓就可哺乳,這可幫助乳腺分泌更多乳汁;如此一來,乳汁的分泌量就會依據寶寶的需求調整。
  • 找一個不被打擾、安靜舒適的地方哺乳。

  • 寶寶的頭應安穩地枕在媽媽的臂彎上,身體則要靠在下臂當中,而媽媽的手則要托住寶寶的屁屁。空閒的手可將大拇指放在乳暈上方,另外四隻指頭托住乳房下方; 然後引導寶寶靠近乳房,注意不要壓到寶寶的鼻子。

  • 務必讓寶寶正確吸住乳房:讓寶寶的嘴唇輕碰乳頭,直到寶寶自己張開嘴巴。請確認寶寶不是只吸住乳頭,因為這會造成乳頭疼痛。寶寶的嘴巴應覆蓋乳暈的絕大部分,只有這樣寶寶才能正確吸吮,且不會導致媽媽乳頭疼痛。

  • 讓寶寶喝完一邊乳房的乳汁:當一邊乳房的乳汁幾近喝完時,其乳汁的脂肪含量會增加;富含熱量的母乳不僅可提供重要的脂肪酸,還能讓寶寶更有飽足感;一邊喝完就可換另一邊的乳房讓寶寶吸吮,直到寶寶自己停止。下次哺乳時也是餵寶寶同一邊乳房,這能幫助分泌乳汁。

  • 讓寶寶離開乳房的最佳辦法:用小指輕推寶寶的嘴角,中斷吸吮時的真空狀態, 然後就能輕鬆把寶寶與乳房分開。

就算一開始哺乳不順利也不要覺得沮喪, 您和寶寶絕對是獨一無二的合作團隊。就像任何團隊一樣,想合作無間都需要訓練。保持冷靜,給自己和寶寶多一點時間,也可以向專業醫師尋求建議與協助。欲知更多小秘訣,請觀看我們的哺乳短片。