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睡前正確攝取營養

睡前食用容易消化的食物

每個家長都希望寶寶睡得又香又甜,因為一夜放鬆好眠是寶寶成長及健康發展的關鍵,且寶寶睡得好不好也會影響到媽咪和爹地。

除了睡前哄哄寶寶和營造適當的睡眠環境之外,有飽足感、容易消化又不佔胃的晚餐是讓寶寶輕鬆入睡且一夜好眠的重要因素。各位爸爸媽媽應該都知道,寶寶睡前吃的泥狀食品裡頭不應該含有糖份。

依照兒童營養研究院(Research Institute for Child Nutrition)的建議,四到六個月大的寶寶應該慢慢開始食用副食品及泥狀食品,並搭配乳品。許多家長會問:要吃什麼樣的泥狀食品才會讓寶寶睡得香甜?

想讓寶寶一夜好眠,要吃什麼寶寶才會有飽足感、好消化又能撐上一晚?

傳統的奶糊經過長久使用證實,最適合當作寶寶的晚餐。奶糊中的牛奶供給寶寶特定的營養,也就是容易消化的蛋白質,而精緻的穀物則是寶