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寶寶要睡多久才夠?

寶寶對白天及黑夜的感知能力是逐漸發展形成的

每個孩子都有自己睡眠和進食的習慣與需求,尤其是出生數週內的新生兒,並沒有所謂白天與黑夜的概念,因此父母也無法多做什麼去改變寶寶的作息。

在寶寶發展作息的過程中,您可以從旁協助,但整體發展的步調終究是取決於寶寶自己。有些嬰兒天生就有規律作息,通常從小就一覺到天明。其他寶寶可能在初生的數個月內,每天都會在不同時間想喝ㄋㄟㄋㄟ或睡覺,那寶寶就需要父母從旁協助,幫助寶寶步入作息規律的生活,或是找到適合全家人的生活步調。

從規律進食與睡覺,到像是室外散步及特殊儀式等活動,最好都安排在固定的時間進行,因為規律且平靜的日常行程非常重要;洗澡、喝奶、床邊故事或搖籃曲等每日行程都能安撫寶寶。但別忘了,您也需要均衡的飲食、充足的水分和適度的休息,才有精力照顧小寶貝唷!

數週大的寶寶