因為腹瀉的主要原因即是體內的醣分無法正常代謝，導致以腹瀉的狀態排出體外，但是如果喝了電解質補充液，當中的電解質 ( 鈉、鉀、氯 ) 與醣分取得平衡，就會讓體內的運輸系統趨於正常化，當然就有緩瀉的作用。所以腹瀉時，光是喝一般的水是不夠的，必須要有足夠的電解質 ( 鈉、鉀、氯 ) 才能有作用。但是經過研究發現，體內有過多的鈉離子會導致心律不整，所以現在的電解質補充液當中，鈉離子已經比 1960 年時的每一公升往下降了 45 個單位。

很多家長都會問到，運動飲料可以當作電解質補充液喝嗎 ? 答案是，最好不要 !!

趙舜卿 醫師說，由於一般運動飲料的醣分過多，高於人體平均值的 3~4 倍，而人體的滲透壓九成以上都由醣分控制，醣分一高、滲透壓就高，自然就會破壞正常平衡囉 ! 而且一般運動飲料的鈉離子含量也太低，所以導致喝了不但無法改善腹瀉的症狀，反而會更加嚴重。即便是已經稀釋過的運動飲料來說，醫師還是不建議。

有些家長會在孩子腹瀉時讓他們補充果凍、蔬果汁等等，這反而會讓寶寶的腹瀉更加嚴重，因為這些食物的醣分是電解質補充液的四倍之多，會破壞鈉離子與醣分之間的平衡。

其實運動飲料是設計給運動過後、大量流汗的人喝的，因為醣分為其中大部分的成分，而流汗流失最多的就是醣分，不像腹瀉多為流失電解質，因此運動過後還是喝運動飲料比較適當。

既然要開始上班了，就得開始儲存寶寶的糧食囉！中華民國寶貝花園母乳推廣協會上班志工媽咪Peggy建議，在產假快結束之前一兩個星期，媽咪就可以開始少量的存奶，一方面練習擠奶，一方面保留一些庫存，讓照顧者有充裕的母奶。
那麼一天該擠多少呢？媽咪可先觀察一個星期，粗略地估計寶寶一天吃的總量，那麼寶寶一天吃的總量就是您一天得要擠的總量囉！因此，上班時若擠得不夠，不夠寶寶喝，也別心急，回家可以邊餵邊擠！擠得勤勞些，幾天之後，奶量就會增加，使供需再度達到一個新的平衡。

「我的奶量夠嗎？擠了半天才擠一點，夠寶寶喝嗎？」媽咪別太擔心了！劉文琪說明，通常一個完全哺乳的媽咪，除了寶寶喝的量之外，一次擠奶兩邊約還可擠出15∼60cc的量，而且擠奶的效果一定比不上寶寶自己吸的量。通常在6∼12週時，奶水的量會和寶寶的食量達到平衡。
一般來說，1∼6個月大的嬰兒每天的奶量約為570∼900cc，假設寶寶一天吃八餐，那麼每次的量約為72∼112cc。所以，媽咪只要耐心地擠，並搭配直接吸吮，通常奶量都是足夠的。而為了方便餵食，媽咪不妨先將寶寶每餐的食量分裝成一包包冷藏或冷凍，以方便解凍哺育。

「上班還要抽空擠母乳，真是不方便，被老板知道怎麼辦？」媽咪一定要對自己的權益有所了解，如此才不會白白犧牲掉自己的權益。依據兩性工作平等法18條規定，子女未滿一歲須受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，僱主應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度。因此，媽咪不妨可以大大方方的擠乳唷！
至於一天該擠幾次奶，並沒有明確的規定，媽咪可以依本身的情況來調整。不過，台安醫院婦幼衛教組組長張保美強調，原則上，待寶寶出生2∼3個月左右，母乳的分泌多少會有一點規則性，因而不會像剛開始時那麼難控制。
一般來說，會建議上班媽咪3個小時左右擠一次奶，如：早上出門時親自哺餵一次奶，排空乳房；中午休息時再擠一次奶，並儘量排空；下班時再親自哺餵一次母奶；期間也可趁每次倒開水或上廁所時擠，每次擠5分鐘。 當然，若期間脹奶脹的很不舒服，也可以把握上班的空檔儘量擠，就算一次擠5分鐘，也足以達到刺激乳汁分泌及減少乳脹的效果。不過，為免奶量減少，每天最少要擠至寶寶一天吃的總量。

上班時擠母乳，需要帶很多工具吧! 其實並不一定唷! 如果媽咪用手擠得很好，其實並不需要太多的輔助工具。那麼用手該怎麼擠呢? 劉文琪詳細地說明步驟。

劉文琪則表示，擠出的母乳應置入冰箱中冷凍或冷藏，或者是置入保溫器皿中保存。若媽咪不想攜帶那麼多工具，利用保溫瓶也是很棒的方法。只要在上班前在保溫瓶內放入適量冰塊，待瓶內已呈現冰冷的狀態後，再將冰塊倒出，那麼保溫瓶內就會產生冰冷的效果。
此外，還要提醒媽咪每次擠的奶應以一個容器儲存，並於容器外註明擠奶時間及日期，如此才可以清楚地知道該袋母乳的保存期限。劉文琪強調，千萬不能將不同批擠出的母乳置於同一容器內，因為每次擠的母乳溫度不相同，混和存放反而容易變質唷！所以，媽咪每次上班時最好攜帶2∼3個奶瓶來存放不同批擠出的母乳，如果覺得麻煩也可以以母乳冷凍袋代替。如果要將同日不同時間擠出的母乳混合，則需先將母乳冷藏過後，待母乳的溫度相同時，再倒入同一容器。 母乳的存放容器一定要徹底消毒，且母乳袋不可重複使用，如此才不會害寶寶拉肚子。Peggy媽咪建議，如果時間緊湊，可以考慮擠完用密封盒（袋）將整組吸乳器冰在冰箱，一天中擠的最後一次再做清潔消毒的工作。

上班時如果腫脹或是漏奶真是尷尬極了，該怎麼處理呢？擠出來就對了，只要擠出奶水自然就解決囉！ 本身很有經驗的Peggy媽咪則建議，媽咪不妨穿著稍微厚一點，具有吸水性的上衣，那麼就算稍微滲一點乳汁，也較不明顯，或者也可以穿哺乳胸罩內襯吸水材質的防溢乳墊。
而張保美則透露以雙手交叉胸前或是以手指輕壓乳頭，都可以暫時解除漏奶危機，不過，為免不小心漏奶而尷尬，媽咪也別忘了要多準備一件上衣。

奶量不足怎麼辦? 張保美認為，媽咪的心態常是影響奶量多寡的重要因素，若媽咪經常保持心情愉快，且樂意餵奶，在擠乳時想著寶寶可愛的模樣，那麼成功率自然就會高一些。此外，就算是職業婦女，最好每日還是讓寶寶有直接吸吮的機會，那麼奶量就比較不會出現不足的現象。您會發現寶寶其實是很聰明的唷! 他可能白天喝的奶會少些，等到媽媽回家親自哺乳時才大口大口地喝呢! Peggy媽咪則認為若公司設有哺乳室，不妨與其他媽咪一同擠乳，有了同儕的支持及鼓勵，自然可以刺激奶水分泌，讓媽咪擠的又快又好唷!
此外，劉文琪則表示，多喝水、溫熱具有安神作用的飲料，及高蛋白質的食物，保持心情愉悅、睡眠充足，甚至是撫摸或是搖晃乳房，都有助於乳汁的分泌。或者也可請先生幫忙按摩背部，以放鬆心情。方法也很容易，媽咪可先將上衣解開，趴於桌上，請先生延著脊椎兩側按壓，從頸部至腰部，就完成囉!
而為了避免乳腺不通，媽咪也可以在每次寶寶吸吮完畢後稍微按摩、熱敷，以預防腫塊發生。

其實電解質補充液早在1960年之後就開始被世界衛生組織所認可，尤其是當時霍亂很流行，腸胃不舒服症狀的人口比例增多，即開始大量的用電解質來舒緩腸胃不適症狀。直至今日仍普遍的被使用。

林口長庚醫院小兒腸胃營養科主任醫師趙舜卿說，電解質為人體內之水分最主要的成分，包括了鈉離子、鉀離子、氯等元素，而當人腹瀉或嘔吐致無法進食的時候，熱量與水分均會大量流失，因此所謂「電解質補充液」即為供應熱量的葡萄糖加上電解質。
鈉、鉀、氯的功能，就是保持體內水份與酸鹼度的平衡。它們使體液有一定的滲透壓，以維持正常的水分含量。如果電解質不平衡，水份與酸鹼度也會失去平衡，最後維持生命的各種生理生化反應就一個一個發生問題。因此在大量的水份喪失時（如腹瀉與非常大量的出汗），不但要補充水份，還要補充電解質，如果只大量補充水份而未補充電解質，就會產生無力、痙攣、嘔吐腹瀉等「衰竭」的症狀。

至於什麼時候要喝電解質水呢？以往的概念是急性腹瀉期間，小朋友最好什麼都不要吃，只補充電解質補充液，但是趙舜卿醫師說，現在的新概念是，只要小朋友吃了東西不會吐、肚子不會漲漲的，就可以吃白稀飯及白吐司等食物，但是如果一吃就吐，最好在24∼48小時之內還是只補充電解質補充液就好，萬一連補充液喝了都會吐，就只得打點滴囉！

當家長發現小朋友狂吐或狂拉不止的時候，得趕快去看醫生，如果不是細菌感染，而是一般的病毒感染的話，就會提供電解質補充液。通常，喝的量多寡按照牛奶的量來喝，例如：一個10kg的小朋友，一天約喝1000cc∼1200cc，喝了一、二天之後，孩子水瀉的情況就會減緩許多。

其實，電解質補充液與點滴的成分大致相同，只是點滴內含有較多的檸檬水，直接喝會感覺苦苦的，因此用靜脈注射的方式直接置入體內，作用同樣為維持及補充體力；而且打點滴會將病程縮短至一天，快的話甚至半天，但小朋友要挨一針，有些父母會很心疼，就選擇直接買電解質補充液來給寶寶喝。

醫療用的電解質補充液多為500c.c大瓶裝，一般市面上則有販售小瓶裝的電解質補充液，約200~250c.c，比起醫療用的好喝許多，也較容易為小寶寶所接受。

當然可以囉! 趙舜卿醫師解釋，一般的電解質補充液的滲透壓在安全範圍之內，約為250左右符合人體所需，因此能夠吸收而不會影響本身水份與酸鹼度的平衡。

因為腹瀉的主要原因即是體內的醣分無法正常代謝，導致以腹瀉的狀態排出體外，但是如果喝了電解質補充液，當中的電解質(鈉、鉀、氯)與醣分取得平衡，就會讓體內的運輸系統趨於正常化，當然就有緩瀉的作用。所以腹瀉時，光是喝一般的水是不夠的，必須要有足夠的電解質(鈉、鉀、氯)才能有作用。但是經過研究發現，體內有過多的鈉離子會導致心律不整，所以現在的電解質補充液當中，鈉離子已經比1960年時的每一公升往下降了45個單位。

很多家長都會問到，運動飲料可以當作電解質補充液喝嗎? 答案是，最好不要!!
趙舜卿醫師說，由於一般運動飲料的醣分過多，高於人體平均值的3~4倍，而人體的滲透壓九成以上都由醣分控制，醣分一高、滲透壓就高，自然就會破壞正常平衡囉! 而且一般運動飲料的鈉離子含量也太低，所以導致喝了不但無法改善腹瀉的症狀，反而會更加嚴重。即便是已經稀釋過的運動飲料來說，醫師還是不建議。
有些家長會在孩子腹瀉時讓他們補充果凍、蔬果汁等等，這反而會讓寶寶的腹瀉更加嚴重，因為這些食物的醣分是電解質補充液的四倍之多，會破壞鈉離子與醣分之間的平衡。

其實運動飲料是設計給運動過後、大量流汗的人喝的，因為醣分為其中大部分的成分，而流汗流失最多的就是醣分，不像腹瀉多為流失電解質，因此運動過後還是喝運動飲料比較適當。
那可以喝電解質水嗎? 其實還是不建議，因為當中的醣分略顯不足，而鈉離子又過多，喝了只會補充到不該補充的成份。